Autor: Estação OTICS-Rio Campo Grande

A nutricionista Fernanda Castro, a fisioterapeuta Vanessa Barros e a Professora Cyntia Francisco, deram orientações nutricionais aos alunos do programa academia carioca da Clínica da Familia Medalhista Olímpico Arthur Zanetti sobre os benefícios nutricionais da laranja e do inhame. Os alunos receberam orientações sobre seus benefícios, modo de preparo, armazenamento e também foram oferecidas degustações.

Laranja com Inhame

Uma bebida turbinada de vitaminas do complexo B, C, antioxidantes, fibras e minerais, o suco de inhame com laranja também é uma ótima alternativa para eliminar as toxinas do organismo e fortalecer o sistema imunológico. A laranja é rica em vitamina C, o que melhora a imunidade e o funcionamento do organismo, sem contar que é abundante em antioxidantes. Ajuda no estímulo à produção de colágeno; melhora a síntese de carnitina; ajuda a reduzir depósitos de colesterol; melhora a função cerebral; ajuda a absorção de ferro; possui ação antioxidante.

O consumo regular da laranja também é capaz de oferecer ação anti-inflamatória, melhora a cicatrização, é fonte de fibras, potássio e ácido fólico. Com esse conjunto de alto teor nutritivo, pode ajudar o controle do colesterol, melhora a atividade gastrointestinal, reduz o risco de problemas cardíacos e controla a diabetes. Também é possível que ajude a prevenir cálculos renais, uma vez que possui grande concentração de citrato de hidrogênio, o que evita a formação das pedras nos rins.

Já o inhame, é rico em carboidratos de índice glicêmico baixo, o que auxilia a manter o sistema digestivo ativo sem elevar a quantidade de insulina no sangue. Outro benefício deste suco é que não possui açúcar em sua composição. Por isso, é ótimo para quem está em busca de um estilo de vida mais saudável por meio da ingestão de baixa quantidade de calorias,

Ele também pode ser tomado juntamente com suplementos de vitaminas para imunidade, oferecendo uma combinação muito interessante para fortalecer as defesas do organismo. Ele também é rico em fibras, o que ajuda o funcionamento dos intestinos e auxilia o corpo a manter os níveis de glicose no sangue sob controle ao reduzir a taxa de absorção de açúcares, contribuindo para quem sofre de diabetes.

Por fim, podemos destacar o inhame como um aliado da saúde cardiovascular, ajudando o controle do colesterol, eliminando o excesso de sódio e reduzindo o risco de infarto, derrame e similares. O inhame tem vitamina C, A e diversas vitaminas do complexo B, contribuindo, assim, para a manutenção das funções biológicas, além de estimular a produção de células de defesa e ajudar na eliminação de toxinas do organismo.

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Vacina protege! Mas os cuidados devem continuar.

Foi realizado no Centro Municipal de Saúde Adão Pereira Nunes uma atividade com as crianças. O “Grupo de Puericultura” contou com 10 participantes onde a enfermeira Cristines Souza, a nutricionista Mariana e a fisioterapeuta Marielle realizaram antropometria, avaliação da caderneta de vacinação, orientações sobre doenças prevalentes na infância, arboviroses e sensibilização sobre a importância da imunização.

Puericultura

Puericultura consiste em um acompanhamento periódico visando a promoção e proteção da saúde das crianças e adolescentes, por meio dela acompanha-se integralmente o ser humano de 0 a 19 anos, sendo possível identificar precocemente qualquer distúrbio de crescimento, desenvolvimento físico e mental, nutricional, dentre outros, compreendendo a criança e o adolescente como um ser em desenvolvimento com suas particularidades.

A periodicidade de acompanhamento dependerá da estratificação de risco da criança, sendo que o calendário mínimo consiste em receber uma visita domiciliar de uma Agente Comunitária de Saúde (ACS) até o 5º dia de vida, para verificar os sinais de alerta relacionados ao recém-nascido e a puérpera, bem como a realização da triagem neonatal e a situação do aleitamento materno. Além disso, a recomendação é de que as consultas sejam mensais até o 6º mês de vida, trimestral do 6º ao 12º mês de vida, semestral do 12º ao 24º mês de vida e anualmente do 3º ao 19º ano de vida.

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Os agentes comunitários de saúde da Clínica da Família Medalhista Olímpico Arthur Zanetti estão realizando a atualização cadastral de todos os usuários do território de abrangência da unidade.

Diariamente os agentes comunitários visitam os domicílios do território realizando entrevistas e identificando entre os usuários, informações como: hipertensos, diabéticos, fumantes, cadastrados no bolsa família, etc. A expectativa é que até o final de março tenham finalizado essa atualização e que conhecendo melhor o perfil de seus usuários, possam ser adotadas atividades para suprir as necessidades da população.

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Na Clínica da Família Medalhista Olímpico Arthur Zanetti foi realizada uma atividade sobre o tema “Diga não a Violência”. Os participantes receberam orientações de cuidados contra a violência, como: Violência racial, violência contra a pessoa Idosa, violência contra mulher, violência contra a população LGBTQIA+ e violência contra a criança e o adolescente.

Foi realizada uma dinâmica, onde o assistido escrevia uma forma de combater a violência, em um cartaz e em seguida exposto na unidade. Os profissionais de saúde envolvidos foram a profissional de educação física Cyntia Francisco, a agente comunitária Sara e a rede de adolescentes e jovens promotores da saúde (RAP da Saúde).

RAP DA SAÚDE

A Rede de Adolescentes Promotores (RAP) da Saúde é um projeto da Superintendência de Promoção da Saúde da SMS e, com a parceria, passa a fazer parte também do Emprega JUV, o programa de empregabilidade da JUVRio, que tem por objetivo auxiliar a juventude carioca na busca de uma oportunidade de trabalho, promovendo seu desenvolvimento por meio da orientação e qualificação profissional e ofertas de oportunidades para inserção no mercado de trabalho. Desde que foi lançado, em 2021, o Emprega JUV já alcançou mais de quatro mil jovens da cidade nas áreas de audiovisual, saúde, fotografia e coquetelaria, por exemplo.

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Saiba mais sobre o RAP da Saúde: RAP da Saude Oficial/

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Com a proximidade do carnaval a coordenadora de programas Silvia Ribeiro, com apoio do profissional de educação Física Marcos Manoel e agentes comunitários realizaram uma atividade sobre “Sexualidade e seus Tabus” com os usuários do Centro Municipal de Saúde Belizário Penna. Os profissionais envolvidos orientaram os usuários sobre a prevenção das IST’s e realizaram um aulão no pátio da unidade com os alunos do programa Academia Carioca.

Infecções Sexualmente Transmissíveis

As Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) são causadas por vírus, bactérias ou outros microrganismos. Elas são transmitidas, principalmente, por meio do contato sexual (oral, vaginal, anal) sem o uso de camisinha masculina ou feminina, com uma pessoa que esteja infectada. A transmissão de uma IST pode acontecer, ainda, da mãe para a criança durante a gestação, o parto ou a amamentação. De maneira menos comum, as IST também podem ser transmitidas por meio não sexual, pelo contato de mucosas ou pele não íntegra com secreções corporais contaminadas.

O tratamento das pessoas com IST melhora a qualidade de vida e interrompe a cadeia de transmissão dessas infecções. O atendimento, o diagnóstico e o tratamento são gratuitos nos serviços de saúde do SUS. A terminologia Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) passou a ser adotada em substituição à expressão Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), porque destaca a possibilidade de uma pessoa ter e transmitir uma infecção, mesmo sem sinais e sintomas. Se não tratadas adequadamente, podem provocar diversas complicações e levar a pessoa, inclusive, à morte.

Importante: A terminologia Infecções Sexualmente Transmissíveis (IST) passa a ser adotada em substituição à expressão Doenças Sexualmente Transmissíveis (DST), porque destaca a possibilidade de uma pessoa ter e transmitir uma infecção, mesmo sem sinais e sintomas.

PRINCIPAIS INFECÇÕES

Existem diversos tipos de infecções sexualmente transmissíveis, mas os exemplos mais conhecidos são:

Saiba mais em: https://www.gov.br/saude/

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A enfermeira Iracilda, o profissional de educação física Catarina Braga, o cirurgião dentista Diego Borba, a nutricionista Paula Freitas e a psicóloga Regina Braga, realizaram na Clínica da Família Éverton de Souza Santos um encontro com os pacientes que estão tentando parar de fumar.

No encontro, os usuários deram depoimentos sobre a diminuição da quantidade de cigarros, receberam dicas sobre nutrição para auxiliar na retirada gradual do tabaco, como lidar com a abstinência do cigarro, incentivo à prática de atividades físicas e agendamentos para saúde bucal.

Tabagismo

O tabagismo é reconhecido como uma doença crônica causada pela dependência à nicotina presente nos produtos à base de tabaco. De acordo com a Revisão da Classificação Estatística Internacional de Doenças e Problemas Relacionados à Saúde [CID-11], ele integra o grupo de “transtornos mentais, comportamentais ou do neurodesenvolvimento” em razão do uso da substância psicoativa. Ele também é considerado a maior causa evitável isolada de adoecimento e mortes precoces em todo o mundo.
A Organização Mundial da Saúde aponta que o tabaco mata mais de 8 milhões de pessoas por ano. Mais de 7 milhões dessas mortes resultam do uso direto desse produto, enquanto cerca de 1,2 milhão é o resultado de não-fumantes expostos ao fumo passivo.

O tabagismo é uma doença que contribui para o desenvolvimento dos seguintes tipos de câncer: leucemia mieloide aguda; câncer de bexiga; câncer de pâncreas; câncer de fígado; câncer do colo do útero; câncer de esôfago; câncer de rim e ureter; câncer de laringe (cordas vocais); câncer na cavidade oral (boca); câncer de faringe (pescoço); câncer de estômago; câncer de cólon e reto; câncer de traqueia, brônquios e pulmão.

Além de estar associado às doenças crônicas não transmissíveis, o tabagismo também contribui para o desenvolvimento de outras enfermidades, tais como tuberculose, infecções respiratórias, úlcera gastrintestinal, impotência sexual, infertilidade em mulheres e homens, osteoporose, catarata, entre outras.
O tabaco fumado em qualquer uma de suas formas causa a maior parte de todos os cânceres de pulmão e contribui de forma significativa para acidentes cerebrovasculares e ataques cardíacos mortais. Os produtos de tabaco que não produzem fumaça também estão associados ou são fator de risco para o desenvolvimento de câncer de cabeça, pescoço, esôfago e pâncreas, assim como para muitas patologias buco-dentais.

Leia mais em: www.inca.gov.br/tabagismo

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O período gestacional é cercado por muitas dúvidas para a gestante. É uma fase de adaptação, onde a família começa a preparar-se para recepcionar o novo membro. O grupo de gestantes é um lugar onde a futura mamãe consegue interagir com outras gestantes e com os profissionais da Estratégia de Saúde da Família (ESF), servindo de espaço para orientação e esclarecimento de dúvidas.

Na Clínica da Família (CF) Edgard Magalhães foi realizado um encontro com algumas gestantes do território, proporcionando a todos os participantes um intercâmbio de experiências e conhecimentos, aprimorando a forma de compreensão do processo da gestação.

O grupo contou com a participação da Psicóloga Ellyda, Fisioterapeuta Tarini e a Assistente Social Rosemeri e foram abordados assuntos variados como orientações sobre a importância do pré-natal, a alimentação na gestação e nos pós-parto, aleitamento materno, cuidados com o recém-nascido, vacinas para as gestantes e a importância do teste do pezinho.

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Os profissionais de saúde da Clínica da Família (CF) Rogério Rocco realizaram o grupo de Planejamento Reprodutivo na unidade, deram orientações sobre a lei do planejamento reprodutivo, orientação sobre os métodos contraceptivos ofertados pela unidade de saúde, orientação sobre o DIU Mirena as mulheres com esclarecimento de dúvidas das usuárias.

Os profissionai de saúde envolvidos foram, a enfermeira Lídia Cecílio, técnica de enfermagem Camila, técnica de saúde bucal e as Agentes Comunitárias de Saúde Vania e Ivana.

O que é Planejamento Reprodutivo?

O planejamento reprodutivo chamado também de planejamento familiar, garantido ao usuário do SUS através Lei 9.263/1996, cuida dos direitos sexuais e dos direitos reprodutivos de homens e mulheres adultos, jovens e adolescentes com vida sexual com ou sem parceiros fixos, ofertando métodos contraceptivos eficientes e seguros. Além de contribuir para uma prática sexual mais saudável, o Planejamento possibilita o espaçamento de gravidez e a recuperação do organismo da mulher após o parto e a decisão de homens e mulheres de quando e quantos filhos desejam ter. Todos têm direito ao serviço, independentemente de orientação sexual e identidade de gênero.

Qual o principal objetivo do planejamento reprodutivo?

O planejamento reprodutivo nos remete aos direitos reprodutivos. Todas as pessoas devem ter direito a fazer sua escolha reprodutiva e de ter acesso a informações qualificadas e seguras, além de ter acesso aos meios e métodos para ter seus objetivos atingidos.

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A discussão de óbito materno foi realizada no centro de cultura e ideias (CCI), da Clínica da Família Medalhista Olímpico Arthur Zanetti no bairro de Campo Grande e contou a participação dos profissionais de sáude das equipes de saúde da família da unidade.

O óbito materno é definido pela morte da mulher durante a gestação ou puerpério devido à causas relacionadas ou agravadas pela gravidez, que não sejam acidentais. A morte materna é um evento de notificação compulsória.

Causas da mortalidade materna

As principais complicações, de todas as mortes maternas, são: Hipertensão (pré-eclâmpsia e eclâmpsia); Hemorragias graves (principalmente após o parto); Infecções (normalmente depois do parto); Com base nisso, o grupo de profissionais de saúde se reuniram para descrever e discutir ações de saúde durante o pré-natal e puerpério que levaram ou não ao óbito materno na região.

É fundamental que os pontos da rede de atenção, desde as Unidades Básicas de Saúde, até as Unidades que realizam o pré-natal de alto risco e as Maternidades, estejam em constante articulação, a fim de garantir a vinculação de todas as gestantes e puérperas.

Fonte: Portaldeboaspraticas

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Foi realizado no Centro de Culturas e Ideias (CCI) da Clínica da Família (CF) Medalhista Olímpico Arthur Zanetti, uma ação sobre Diabetes e Hipertensão com os usuários da equipe Figueira.

A atividade foi realizada pelos profissionais da equipe Figueira médica Eduarda, enfermeira Rachel Casemiro, técnico em enfermagem Wilton e agentes comunitários Daniele, Erika e Sara.

Os 30 participantes receberam orientações sobre nutrição, atividades físicas, foram realizadas aferições de pressão arterial, medidas antropometria e verificação do pé diabético e solicitação de exames.

Hipertensão Arterial

A hipertensão arterial ou pressão alta, é uma doença que ataca os vasos sangüíneos, coração, cérebro, olhos e pode causar paralisação dos rins. Ocorre quando a medida da pressão se mantém freqüentemente acima de 140 por 90 mmHg.

Essa doença é herdada dos pais em 90% dos casos, mas há vários fatores que influenciam nos níveis de pressão arterial, entre eles:

• fumo,
• consumo de bebidas alcoólicas,
• obesidade,
• estresse,
• grande consumo de sal,
• níveis altos de colesterol,
• falta de atividade física;

Além desses fatores de risco, sabe-se que sua incidência é maior na raça negra, aumenta com a idade, é maior entre homens com até 50 anos, entre mulheres acima de 50 anos, em diabéticos.

Sintomas:

Os sintomas da hipertensão costumam aparecer somente quando a pressão sobe muito: podem ocorrer dores no peito, dor de cabeça, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, visão embaçada e sangramento nasal.

Diagnóstico:

Medir a pressão regularmente é a única maneira de diagnosticar a hipertensão. Pessoas acima de 20 anos de idade devem medir a pressão ao menos umavez por ano. Se houver hipertensos na família, deve-se medir no mínimo duas vezes por ano.

Prevenção e controle:

A pressão alta não tem cura, mas tem tratamento e pode ser controlada. Somente o médico poderá determinar o melhor método para cada paciente, mas além dos medicamentos disponíveis atualmente, é imprescindível adotar um estilo de vida saudável:

• manter o peso adequado, se necessário, mudando hábitos alimentares;
• não abusar do sal, utilizando outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos;
• praticar atividade física regular;
• aproveitar momentos de lazer;
• abandonar o fumo;
• moderar o consumo de álcool;
• evitar alimentos gordurosos;
• controlar o diabetes.

IMPORTANTE: Somente médicos e cirurgiões-dentistas devidamente habilitados podem diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.

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