Dia Mundial Sem Tabaco

O Dia Mundial Sem Tabaco, 31 de maio, foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Na Clínica da Família Medalhista Olímpico Arthur Zanetti aconteceu uma Roda de conversa com os alunos do programa academia carioca sobre a importância do combate ao tabaco, e orientações sobre os benefícios da atividade física no processo de deixar de fumar. A profissional de educação física Cyntia Francisco e o Agente Comunitário de Saúde Gabriel Victor orientaram os alunos na academia carioca.

Mudanças benéficas para a saúde que ocorrem quando se para de fumar:

Em 20 minutos, sua frequência cardíaca e pressão arterial caem.
12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal.
De 2 a 12 semanas, sua circulação melhora e sua função pulmonar aumenta.
De 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
1 ano, seu risco de doença cardíaca coronária é cerca de metade do de um fumante.
5 anos, seu risco de derrame é reduzido ao de um não fumante 5 a 15 anos após parar de fumar.
10 anos, o risco de câncer de pulmão cai para cerca da metade de um fumante e o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminui.
15 anos, o risco de doença cardíaca coronária é o de um não fumante.
Pessoas de todas as idades que já desenvolveram problemas de saúde relacionados ao tabagismo ainda podem se beneficiar ao parar de fumar?

Benefícios em comparação com aqueles que continuaram fumando:

Por volta dos 30 anos: ganha quase 10 anos de expectativa de vida.
Por volta dos 40: ganha 9 anos de expectativa de vida.
Por volta dos 50 anos: ganha 6 anos de expectativa de vida.
Por volta dos 60 anos: ganha 3 anos de expectativa de vida.
Após o início de uma doença com risco de vida: benefício rápido, as pessoas que param de fumar após um ataque cardíaco reduzem em 50% as chances de ter outro ataque cardíaco.