Dia: 31 de maio de 2022

O Dia Mundial Sem Tabaco, 31 de maio, foi criado em 1987 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para alertar sobre as doenças e mortes evitáveis relacionadas ao tabagismo.

Na Clínica da Família Medalhista Olímpico Arthur Zanetti aconteceu uma Roda de conversa com os alunos do programa academia carioca sobre a importância do combate ao tabaco, e orientações sobre os benefícios da atividade física no processo de deixar de fumar. A profissional de educação física Cyntia Francisco e o Agente Comunitário de Saúde Gabriel Victor orientaram os alunos na academia carioca.

Mudanças benéficas para a saúde que ocorrem quando se para de fumar:

Em 20 minutos, sua frequência cardíaca e pressão arterial caem.
12 horas, o nível de monóxido de carbono no sangue cai ao normal.
De 2 a 12 semanas, sua circulação melhora e sua função pulmonar aumenta.
De 1 a 9 meses, a tosse e a falta de ar diminuem.
1 ano, seu risco de doença cardíaca coronária é cerca de metade do de um fumante.
5 anos, seu risco de derrame é reduzido ao de um não fumante 5 a 15 anos após parar de fumar.
10 anos, o risco de câncer de pulmão cai para cerca da metade de um fumante e o risco de câncer de boca, garganta, esôfago, bexiga, colo do útero e pâncreas diminui.
15 anos, o risco de doença cardíaca coronária é o de um não fumante.
Pessoas de todas as idades que já desenvolveram problemas de saúde relacionados ao tabagismo ainda podem se beneficiar ao parar de fumar?

Benefícios em comparação com aqueles que continuaram fumando:

Por volta dos 30 anos: ganha quase 10 anos de expectativa de vida.
Por volta dos 40: ganha 9 anos de expectativa de vida.
Por volta dos 50 anos: ganha 6 anos de expectativa de vida.
Por volta dos 60 anos: ganha 3 anos de expectativa de vida.
Após o início de uma doença com risco de vida: benefício rápido, as pessoas que param de fumar após um ataque cardíaco reduzem em 50% as chances de ter outro ataque cardíaco.

 

 

Fonte: Inca/dia-mundial-sem-tabaco

CAP 5.2

Encontre a unidade mais próxima: prefeitura.rio/ondeseratendido

Para mais informações, acesse: coronavirus.rio/vacina 

 

Vacina protege! Mas os cuidados devem continuar.

Lave as mãos, use máscara e pratique o distanciamento social.

 

 

Os profissionais da saúde da Clínica da Família Medalhista Olímpico Arthur Zanetti, realizaram uma ação do Programa Saúde na Escola (PSE) no Espaço de Desenvolvimento Infantil Urbano de Freitas.

As crianças da creche, passaram por orientação de como realizar a higiene oral e escovação, foi utilizado um macromodelo, além de brincadeiras e linguagem de fácil compreensão para explicar as crianças da creche.A atividade contou com a participação da cirurgiã dentista Iris Ghiu, a auxiliar de saúde bucal Carine Oliveira, a técnica em enfermagem Lídia Cecílio e dos agentes comunitários Daniela Carvalho e Gabriel Victor.Higiene oral

Sempre ouvimos dizer que os dentes são o nosso cartão de visita. E isso é uma verdade. Eles fazem parte da nossa imagem e transmitem as nossas emoções. Porém se esses mesmos dentes que nos dão tanto encanto não forem bem cuidados, sorrir se torna um problema, principalmente com o surgimento das cáries. O que são cáries?

A cárie é uma doença infectocontagiosa que pode causar a perda dos dentes se não for tratada a tempo.

Esta doença é provocada por bactérias que estão constantemente em nossas bocas, e que juntas com os restos de alimentos em nossos dentes desenvolvem a cárie. As bactérias produzem ácidos que se unem aos restos de comida grudados nos dentes fazendo buracos nos dentes. Quando a cárie é muito profunda, provoca muita dor, principalmente quando comemos doces ou quando ingerirmos líquidos gelados.

Para evitar que isso aconteça, não existe forma melhor do que a prevenção, seguindo as regras básicas de higiene bucal.

• Tudo começa com a escolha de uma boa escova de dente. Dê preferência a escovas macias, que não machuquem a gengiva nem os dentes. As cerdas (aqueles fios transparentes) devem ser arredondadas. As escovas devem ser trocadas a cada 2 ou 3 meses quando as cerdas estiverem gastas ou tortas.
• Os dentes devem ser escovados todos os dias, no mínimo três vezes ao dia, de preferência após as refeições.
• A escovação deve começar do lado de fora (o lado voltado para as bochechas) dos dentes e depois o lado de dentro (o lado voltado para a língua).
• Primeiro mantenha os dentes fechados e faça movimentos circulares com a escova de dente por toda a pare te fora dos dentes.
• A parte de dentro deve ser escovada com movimentos de vaivém.
• Os últimos dentes (aqueles lá do fundo) devem ser muito bem escovados, pois são eles que mais trabalham quando mastigamos, sendo os mais sensíveis as cáries.
• A língua também deve ser escovada, no mínimo uma vez por dia.

Fio dental

O fio dental é um outro grande aliado na higiene bucal.

Ele limpa as áreas onde a escova não alcança e deve ser usado no mínimo uma vez por dia.

Como usar:

• Corte um pedaço médio de fio dental.
• Segure as pontas com os dedos e passe o fio entre os dentes até chegar à gengiva, fazendo movimentos de vaivém da gengiva para a ponta do dente, como se estivesse raspando.
• Estes movimentos devem ser feitos em todos os dentes, principalmente os dentes do fundo.
• A alimentação também tem um “papel” importante na saúde dos dentes. Prefira os alimentos naturais como legumes, verduras e frutas e evite o excesso de doces e refrigerantes.
• E o mais importante: visitar o dentista sempre, pois só ele será capaz de perceber errado com os seus dentes logo no início e aplicar o tratamento.

Dentes bem escovados são garantia de um sorriso bonito e uma aparência saudável.

Fonte: fiocruz.br/higieneoral

CAP 5.2

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Vacina protege! Mas os cuidados devem continuar.

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